Może założysz swoje konto i będziesz dalej już pisać ze swojego ? Generalnie się wychodziłas troszkę. Żeby "rzeźbić" trzeba mieć w czym. Potrzebna jest po prostu tkanka mięśniowa, której nie zbudujesz w dwa tygodnie. To proces na kilka miesięcy a nawet lat ale biorąc pod uwagę niski poziom tkanki tłuszczowej to w trakcie tego procesu cały czas [...]
DZIEŃ 18 5 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Zaparcia niestety ciąg dalszy... Dziś po południu to było już nawet niezbyt przyjemnie. Czym dalej w las tym gorzej... a i rano się nieźle wystraszyłam jak zobaczyłam na wadze 55,5kg. 2 kg do przodu. Nawet podczas @ tak mocno nie nabieram wody. @@-) Ja bardzo lubie wątróbkę, chętnie bym jadła ją częściej, [...]
[...] Marchewkowe frytki z cynamonem co prawda się udały i są pyszne, ale są tak słodkie, że mnie po nich mdli. |-) Serio tego nie da się jeść.... Co do przysiadów. To wiem już w czym problem. Póki nie mam stojaków, to treningów nie będzie. Miska do tego czasu nie liczona. Problem w tym, że nie wiem kiedy zamówię.@@-) Na razie zamierzam w tym tygodniu [...]
[...] narobilem mase bledow ale zapewne ty mi je wszystkie wytkniesz pogrubiona czcionka. Chyba masz jakis problem ze soba. Ciupulek Te ocenianie ludzi po zdjęciach to jak ocenianie książki po okładce. Dosłownie. To powiedz mi po czym mam go oceniac jak dal swoje zdjecia do oceny. No po czym???? Zmieniony przez - Dael M. w dniu 2008-08-31 02:13:41
[...] skoki siły, libido podwyższone już na drugi dzień, po prostu super środek apteczny, zawsze każdemu go polece !!!! Nigdy nie słyszałem o wałkach metka polska - nie ma o czym gadać bo każdy wie że jest zayebista, towarek z apteki, przyrosty już po kilku dniach, duża retencja metka naposim - wporządku, nie to co polska ale porównywalnie dobra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wkt, podczas trawienia rozkład białek na aminokwasy itp itd... To wszystko są procesy kataboliczne. Więc proszę, nie straszcie "katabolizmem", tylko poczytajcie o tym, o czym mówicie, czyli o zabezpieczaniu energetyki pracy przez rozkładanie włókien mięśniowych do aminokowasów gluko(neo)gennych. Wtedy zobaczycie jakie brednie wygłaszacie. [...]
Mózga se zredukowałeś A w temacie jest OK ale jakoś nie przekonuje mnie ten bf 11% o czym już pisałem W każdym razie teraz na masie nie zapominaj o brzuchu! Napisz te wyniki siłowe i jakieś podsumowanie o suplach kurde no pzdr.
[...] mnie smakowo dobre białko (ale nie jest słodkie), dobrze się rozpuszcza, ale niestety pieni się, i to dość mocno . trener na mojej siłowni jest do dupy tzn wcale go nie ma ileż można prosić, pytać a on nic, siedzi w tej kanciapie i nic nie pomoże To jest przyczyna popularności treningów dzielonych na siłowniach, o czym już kilkakrotnie pisałem .
[...] paliwo przez to, że walka była dynamiczna, ale też przez to, że dostała mocne uderzenia i była bezradna, pewność siebie w trakcie walki drastycznie spadła, ciekawe o czym myślała w narożniku po 1 rundzie. no okładka śmiesznie wygląda, Holm to legenda sportów walki teraz, tytuły w boksie, w kb i teraz tytuł UFC w takim stylu detronizuje [...]
szczerze to nie rozumiem mam np 4x12 wyciskania to w czym proplem z progresja zwikesze ciężar, zmniejsze przerwy miedzy seriami i z treningu na trening progresuje
[...] mimo, ze brzuchnnie był jakis duży tez powodowało prawie zawał ;p taki sport ze w ciężkiej wadze przy koncowkqch masy troszkę sie robimy inwalidami;) Oj i to nawet nie troszkę... No chyba że ktoś robi krótkie masy to może inaczej ale czym dalej tym mniej ochoty na spacery, dodatkową aktywność, człowiek by tylko leżał bo pompa daje się we znaki
wiem o czym mówisz bo ja tez byłem połamany dosc mocno i poskręcany, pół roku o kulach przez co tez z rotowania miednicy sie nabawiłem co u mnie znów odbija się na plecach ;/ ale w nogach tez jest lekka dysporoporcja
[...] fbw przewyższa o niebo tradycyjny split. W treningu FBW masz tą przewagę że nawet jeśli opuścisz jakiś dzień treningowy na kolejnym treningu i tak trenujesz całe ciało więc żadna z Twoich grup mięśniowych nie ucierpi. nie potrzebujesz roztrenowania zmienisz trening i mięśnie będą zmuszone się dostosować czym samym będą przyrosty. ułóż sobie fbw
Witam koleżankę z Irlandii.Marti pytała o ilość węgli na masie.Nie obliczam tego ale specjalnie wrzuciłam w kalkulator jeden przykładowy dzień i wyszło około 180g węgli, przy czym zależnie od składu posiłku i od tego o czym zapomniałam, ilość ta może się wahać na +. Z tym że ja ważę na dzień dzisiejszy 59,5kg a pewnie dobiję na masie do 62-63kg i [...]
[...] Ja wykonalem takie: Składniki: 1 duze awokado fuerte 1 puszka tunczyka rozdrobnionego w wodzie 3 gotowane jajka kurze - bialka ziola dalmatynskie Bialko rozdrabniamy, laczymy z odsaczonym dobrze z wody tunczykiem, dodajemy ziola i mieszamy. Awokado nadziewamy powstalym nadzieniem. Nadmiar nadzienia jest doskonaly w smaku, w zwiazku z czym [...]
[...] tortowej 0,5 szklanki letniej wody 0,5 szklanki letniego mleka 2% 30 g drozdzy szczypta soli 1 lyzczeka oliwy z oliwek Wode lacze z mlekiem i rozpuszczm dokladnie drozdze po czym zalewam make stopniowo mieszajac - nie wlewam od razu calosci - dodaje szczypte soli i oliwe. Wyrabiam recznie ciasto okolo 15 - 20 min. i odstawiam do wyrosniecia na 1 [...]
A ja Ci podam czym to zwalczyć i bedzie git Kapsułki Fluconazole i bedzie GIT !!!!!! niedlugo ide po to do lekarza, czekam na wizyte u dermatologa A na naszych lekarzy to nie mam słów bo oni to nic nie wiedzą samemu trzeba do wszystkiego dochodzić i podawać im lekarstwa jakie mają nam przepisać [...]
[...] sportowego, bowiem jest to człowiek, który gwarantuje kontynuację idei polegającej na osiąganiu sukcesów. Posiada odpowiednią wiedzę, entuzjazm, zaufanie i świadomość tego czym jest klub" - mówił unikając odpowiedzi na inne pytania dotyczące zmian w strukturze sportowej: "Przyjdzie czas, aby przeanalizować błędy. Pod koniec sezonu [...]
[...] dołączą do kolegów później. Debiutanci Z drugiej strony Márquez, Henry i Maxwell odbywali treningi na uboczu grupy i dzisiejszego wieczora z pewnością nie zobaczymy ich na placu boju. Dlatego też z dwóch nowych nabytków tego sezonu (Maxwell i Henrique) tylko drugi z Brazylijczyków będzie mógł zadebiutować. Jego gra, tak jak i [...]
[...] spraw technicznych w Barcelonie może przedłużyć pobyt K9 w Lizbonie na kolejny rok: „Chcemy dać możliwość gry Keirrisonowi przez rok lub dwa w innej drużynie, po czym sprowadzić go z powrotem do Barcelony”, powiedział Txiki. Barcelona i Portugalczycy utrzymują bardzo dobre relacje: „Z Benfiką łączą nas świetne [...]
DT Dotkazoz/rekomp
